Suplementos Alimentares e seus Benefícios

Você que gosta de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias e quer dar mais um up no seu corpo e nos seus treinamentos pode optar em tomar alguns Suplementos Alimentares que irão te ajudar a alcançar suas metas. Uma observação muito importante é que nem suplemento alimentar substitui uma alimentação que todo ser humano deve fazer em seu dia a dia. O suplemento além de ajudar você no dia a dia da academia ou esporte dará também alguns benefícios a mais que irei explicar nesse artigo.

Os Suplementos Alimentares mais usados:

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Creatina

Principalmente as pessoas que fazem academia conhecem esse suplemento ou já ouviram falar sobre ele. A creatina como grande parte dos suplementos é um aminoácido que é produzido pelos rins e pelo nosso fígado. Ela é incolor e cristalina, a Creatina ajuda muito o atleta que procura ter explosões musculares em seus exercícios. Porém deve ser consumida com muito cuidado, pois a Creatina é um suplemento que retém muita água no organismo podendo sobrecarregar os rins.

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Proteínas

Esse suplemento é um dos mais importantes para quem quer ter não só um corpo legal mais também uma vida muito saudável. Hoje existem vários tipos de proteínas que você pode tomar, a proteína do leite e seus derivados, da carne, ovos e Whey Protein. As proteínas são responsáveis pelo o crescimento dos nossos músculos. É muito importante que você saiba dividir seu tempo para poder consumir as proteínas que o seu corpo irar precisar no seu dia – dia. Alguns nutricionistas aconselham a consumir as proteínas a cada 3 horas no dia, logo depois das refeições.

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Maltodextrina

Você que está se sentindo muito cansado nos seus treinamentos e exercícios físicos no seu dia – dia você poderá optar pela Maltodextrina  que ajudará o seu desempenho no sentido de energia. A Maltodextrina é um suplemento alimentar que ajudará o atleta a ter mais energia durante e depois do seu treino. Maltodextrina é um carboidrato muito complexo de absorção gradativa, que é composto pelo amido de milho.

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Massa Muscular

É um suplemento alimentar voltado para ganho de massa para os músculos dos nossos corpos. Geralmente as pessoas que tomam esse suplemento são pessoas bem magras e desejam ganhar alguns quilos de massa no seu corpo. Também deve ser consumida com cuidados que a própria embalagem do produto mostra.

Esses são os suplementos mais famosos que os atletas de hoje em dia procuram para ter uma vida regrada e saudável.

Procure sempre comprar suplementos alimentares de marcas conhecidas e com garantias.

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Categoria: Saúde

   

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