Cuidados de devemos tomar no Verão

O verão é a estação mais quente do ano, e a época de férias escolares e de trabalho de muitas pessoas. Por ser um período muito muito quente o sol e seus raios UVA são muito fortes, acima do normal.

Cuidados de devemos tomar no Verão

Sol, praia, férias, Mar, tudo isso é muito bom, porém se não aproveitado com consciência pode ser prejudicial. Por isso os cuidados devem ser redobrados por todos, em especial as crianças e idosos, que são mais sensíveis e frágeis à certas situações.

Por este motivo vamos dar dicas de cuidados que ser tomados no Verão.

O verão é a estação mais quente do ano, e a época de férias escolares e de trabalho de muitas pessoas.

Cuidados com a pele:

Passe muito protetor solar: Abuse do protetor solar de preferência aos com os fatores mais alto, acima de 30. Para as crianças e idosos o recomendado é acima de 60. Passe várias vezes durante o dia, principalmente se estiver na praia ou piscina.

Use roupas leves: Dê preferência a tecidos leve de algodão, roupas mais largas e claras, pois as roupas escuras retém o calor. Os chapéus e bonés também devem ser usados quando estiver expostos ao sol.

Beba muito Liquido: Abuse da água, beba no mínimo 2,5 de água por dia. Procure beber sucos naturais. Com o calor o corpo perde muito liquido, por isso é necessário sempre se hidratar. Evite bebidas alcoólicas.

Cuidados de devemos tomar no Verão

Prefira alimentos Saudáveis: Dê preferência aos alimentos frescos como verduras, legumes, frutas, carnes magras, peixes, entre outros. Evite alimentos gordurosos e muito pesados, pois pode causar indigestão e fazer com que passe mal.

Hidrate o corpo: Não se esqueça que depois de se expor ao sol deve-se passar creme hidratante para refrescar e não ressecar a pele.

Evite exposição no Sol: Muitas pessoas gostam de ficar bronzeadas com o sol, porém muitas exposição um período longo pode causar câncer. Por isso é recomendado que se evite o sol das 10h ás 16h.

Cuidados de devemos tomar no Verão

Importante Saber:

É no verão que surgem as temidas viroses como conjuntivite, diarreia, vômito, e também as alergias, por isso sempre siga as recomendados para se assegurar que nada aconteça. Lembre-se também de que qualquer diferente sempre procure um médico.

A exposição durante um longe período no sol também pode ser prejudicial à saúde e pode causar câncer de pele.

Esta são os principais cuidados a serem tomados por todos durante o verão.

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Categoria: Saúde

   

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