Conheça um pouco sobre a fruta Banana

 

A banana é uma fruta muito conhecida, de fácil acesso, porém será que sabemos tudo sobre essa fruta tão gostosa?

Foi descoberta há muitos anos, e desde então esta sempre em nossa mesa, no nosso cardápio, essa é a tão famosa fruta banana. Muitos querem passar longe da banana por ser uma fruta calórica, mas ela não engorda se for consumida com moderação. Uma banana pode conter cerca de 62 calorias e 22% de carboidrato, porem esse valor alto nutricional te da uma sensação de saciedade, e proporciona muitos bens a nossa saúde, vejamos quais:

Foram feitos diversos estudos para saber os reais benéficos da fruta e ficou comprovado que a banana pode auxiliar na perda peso, no controle da pressão arterial e tem uma ação benéfica no sistema nervoso. Se você esta perguntando como a banana pode ajudar na perda de peso com tantas calorias então ai vai a resposta, isso acontece porque  a banana ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável, e como tem fibras ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Diversas vitaminas também são encontradas na fruta como A, B1, B2, B6, C, D e minerais como ferro, cálcio, fósforo e potássio que ajudam a evitar cãibras e dores musculares.

A banana também contém aminoácido triptofano que se converte em serotonina e com isso gera uma sensação de bem estar, por causa disso a fruta é um dos alimentos mais importantes no tratamento contra depressão, alem de tudo, olha ai , essa eu acho que você não sabia, ajuda a aliviar os sintomas da TPM, muito bom não é mesmo?

Bom, acredito que você já comia banana, agora então com todos esses benefícios fica melhor ainda, saber que estamos comendo algo que nos faz tão bem, mas cuidado coma com moderação.

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Categoria: Alimentos

   

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